冬至，又稱冬節(jié)、亞歲、長至節(jié)等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日。

冬至被視為冬季的大節(jié)日，在民間有“冬至大如年”的講法，所以古人稱冬至為“亞歲”或“小年”。

冬至三候

中國古人將冬至分為三候：“一候蚯蚓結(jié)；二候麋角解；三候水泉動。”

一候蚯蚓結(jié)：傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體。

二候麋角解：麋與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為麋的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽生，麋感陰氣漸退而解角。

三候水泉動：由于陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動并且溫熱。

冬至習俗

北方吃餃子：各地在冬至時有不同的風俗，中國北方多數(shù)地方有冬至吃餃子的習俗。冬至經(jīng)過數(shù)千年發(fā)展，形成了獨特的節(jié)令食文化。

南方吃湯圓：冬至吃湯圓的傳統(tǒng)習俗在南方地區(qū)十分盛行，湯圓是冬至節(jié)必不可少的一道美食。“圓”寓意圓滿、團圓，象征一家人團團圓圓。

冬至養(yǎng)生

冬至是養(yǎng)生的大好時機，主要是因為“氣始于冬至”。因為從冬季開始，生命活動開始由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動。

注意保暖：冬至到小寒、大寒，是最冷的季節(jié)，天冷容易凍傷。氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣物，衣褲，既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

飲食調(diào)理：冬至時節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。冬季忌食生冷，宜進食辛溫和辛熱的食物，以溫陽散寒。

養(yǎng)心養(yǎng)身：《內(nèi)經(jīng)》提出：“冬三月，此為閉藏……早臥晚起，必待日光”。冬季是閉藏的季節(jié)，應安寧平靜，以免陽氣浮動引起疾病。寒冷天氣保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。

冬至，寒冷已至，暖春可盼；亞歲，數(shù)九伊始，詩意流淌；賀冬，團圓美滿，迎祥納福。寒冬至，福亦至。廣勝焊錫絲愿您冬日幸福安康！

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